고지혈증의 원인과 치료, 식이요법7법칙 이야~~

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고지혈증의 원인은? 잘못된 식생활 포화지방, 콜레스테롤, 고칼로리 소음식을 식생활에서 과식하면 고지혈증 위험...높아집니다. 나이가 많을수록 콜레스테롤 수치가 증가하는 경향이 있습니다. 특히 여성의 경우 폐경 후 콜레스테롤 수치가 증가할 수 있으므로 각별한 관심이 필요합니다.■비만인 사람은 콜레스테롤 수치가 높습니다. 비만인 사람은 체중 관리 뿐만 아니라 콜레스테롤 관리가 필요합니다. ■유전부모가 혈중 콜레스테롤 수치가 높을 경우 아이들도 그런 경우를 생각할 수 있습니다.■흡연과 담배 니코틴을 비롯한 많은 유해물질은 혈관 건강에 치명적이다. 특히 좋은 콜레스테롤 수치는 오전 중추에서 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이는 기능을 합니다. ■스트레스 관리가 서투른 사람이 콜레스테롤 수치가 높다는 연구결과가 있습니다. ■약물 특정 종류의 약물을 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 따라서 콜레스테롤 검사 시 의사에게 복용하고 있는 약을 알려야 합니다.  고지혈증 치료 첫 약물요법의 검사수치에 따라 관상동맥질환의 유무, 당뇨, 고혈압, 흡연 등의 위험...앞으로 치료목표가 바が変わ니다. 약물 요법에 다시 식이 요법과 체육 치료를 하지만 3~6개월 후에도 호전되지 않고 1정의 수준 이상의 수치가 나오면 지체 없이 약물 요법을 시행합니다.약에는 콜레스테롤 수치를 하강시키는 약과 중상 지방을 하강시키는 약이 있습니다. 약을 복용하면서도 식이요법과 체육요법은 확실하게 병행하는 게 좋아요.2. 체육 요법 체육 요법의 핵심은 유산소 체육이다. 달리기,빨리걷기,수영,자전거,체조,축구등나의체육능력에맞춰서심폐기능을강화시키는유산소체육을하는것이좋습니다. 조금 힘들고 기분 좋게 땀이 나는 정도의 유산소 체육이 좋으며, 1주 1에 적어도 31이상 한번 할 때는 30분에서 첫 때에 나의 체력에 맞추어 체육 하는 것이 좋습니다. 절대무리는금물,체육도지나치면독이됩니다.3. 식이 요법 7법칙 고지혈증 치료의 가장 근본이 될 식이 요법이다. 동물성 지방의 식사를 줄이고 식물성 지방으로 대체하며 짜지 않고 콜레스테롤이 많은 소음식은 피하는 것이 원칙이다. 첫. 하루 세끼 식사는 규칙적으로 합니다.2. 과식을 피하려고 식사 그릇과 국 그릇을 작은 것을 쓴다.3. 곡류, 생선, 육류, 채소와 1위를 적절하게 골고루 먹고 있다. 4. 술을 앞두고 만약 먹을 때 첫~2잔만.5. 섬유질이 풍부한 미역, 다시마 등을 충분히 식사합니다.6. 햄, 소시지, 라면 등 가공 음식은 되도록 피합니다.7. 고기를 먹을 때는 지방이 많은 부위는 피하고 살코기만 먹는다. [유비무병의 비밀] - 갈갈? 군대를 공포에 빠뜨린 사면 바르니의 증상과 치료 [유이무병의 비밀] - 비록 나도 폐경? 7개의 폐경기 증후군 치에킷 아웃[생명 온도 건강 법]-혈압 약의 부작용? 약 VS 자연치유력 [생명온도 건강법] - 왜! 살찌나? 왜! 다이어트는 거의 매일 실패하나? (생명온도 다이어트 비법) [생명온도 건강법] - 자연치유 칼럼 - 팅팅 부은 얼굴과 손, 초간단 붓기 제거법 [생명온도 건강법] - 자연치유 칼럼 - 거북이 목·요통·하체비만·키 성장·성인병 예방...경락 풀자!